La résilience c’est la capacité à rebondir dans l’épreuve, à s’adapter et à se reconstruire après avoir traversé une difficulté, voire à en sortir grandi. On a longtemps cru que cette capacité était un trait de caractère, une qualité propre à la personne, ce qui est faux : c’est une compétence qui peut être travaillée et renforcée.

La résilience peut donc avoir un réel impact positif dans nos vies personnelles. Elle permet d’être plus à l'écoute de ses ressentis et ses émotions pour en retirer des éléments utiles. Elle permet d’avoir davantage confiance en soi et d’être plus assuré dans ses prises de décision.